Se você está se sentindo chateado e irritado, não mantenha
isso dentro de si mesmo, para o bem da
sua saúde. Um estudo recente da Alemanha revelou que ser temperamental e
expressar sua raiva pode ser uma chave para desfrutar de uma vida longa e
saudável.
Pesquisadores Marcus Mund e Kristin Mitte da Universidade de
Jena, na Alemanha encontraram fatos em suas últimas descobertas que podem explicar por que os italianos e
espanhóis “cabeças quentes” vivem viver quase dois anos a mais do que os
Ingleses l que tem como lema "manter a calma e seguir em frente".
Eles descobriram que os ingleses se
refreiam e segurar emoções negativas pode ter repercussões graves para a pessoa
no físico e do bem-estar mental.
Depois de analisar mais de 6.000 pacientes, Mund e Mitte
descobriram que pessoas que interiorizaram a sua ansiedade tinham sua pulsação
aumentada . Os pesquisadores dizem que ao longo do tempo, aumentar a pulsação pode
resultar em pressão alta e aumentar o risco de desenvolver uma ampla gama de
condições de doenças desde as cardíacas
ao câncer, danos nos rins e muito mais.
O novo estudo, publicado na revista Health Psicologias,
revela que um grupo dos chamados "repressores" estão particularmente
em risco. "Essas pessoas são distinguidas pela maneira que tentam esconder
os sinais exteriores de medo, e também por seu comportamento de defesa",
disse Mund. "Eles evitam riscos e procurar sempre um alto nível de
controle sobre si mesmos e seu entorno", explicou. "Por exemplo,
quando expostos a uma tarefa estressante eles apresentam uma maior taxa devbatimentos
cardíacos e pulsação do que os não-repressores e mostram sinais objetivos de estresse e ansiedade."
A notícia pode ser particularmente notável para as mulheres,
que, em regra, são ensinados pela sociedade para reprimir sua raiva. "As
mulheres recebem durante toda a vida a
mensagem de que expressar sua raiva é feio, que não são atraentes e sexualmente
desinteressante se expressam a raiva", observa Deborah Cox, uma psicóloga
Springfield, Missouri. Embora haja uma abundância de "raiva" nossa
cultura ainda não tem " modelos” adequados, e as mulheres são estimuladas
e fazerem-se vulneráveis pelos homens
que costumar dizer : “Não acredito que você fez isso " quando a raiva é
expressada.
Em sua pesquisa com co-autores Karin Bruckner e Sally Stabb,
Cox revelou que as mulheres que refreavam
sua raiva sofriam de uma alta taxa de dores de cabeça e de estômago.
Aqueles que estavam mais conscientes de sua raiva e que falava sobre isso, por
outro lado, sentiam-se melhor sobre si mesmos, e também conseguiam
enfrentar desafios, coisas que tinham medo de fazer, quer mudar de carreira
ou comprar uma casa.
"Há uma enorme diferença na maneira como as mulheres e
reprimem e expressam", acrescenta ela. "Algumas reprimem tanto , até
que um dia perdem o controle. Elas tendem a fazer e dizer coisas que depois
irão lamentar e sentir uma vergonha
horrível mais tarde. "
Nem tudo é má notícia para aqueles que detêm a sua raiva
tentando ficar calmos e serenos. Os pesquisadores descobriram que enquanto
"repressores" estão em risco para o desenvolvimento de determinadas
doenças, que têm taxas mais rápidas de recuperação de uma série de condições,
porque eles são mais disciplinados e mais motivados para adaptar seus estilos
de vida. "Por causa de sua necessidade de controle, repressores são muito
disciplinados e mais motivados para adaptar seus estilos de vida",
explicou Mund.
A chave é não reprimir suas emoções, mas aprender a
expressá-los de uma forma saudável e construtiva. "Há uma diferença entre
a expressão saudável e insalubre, pois nem todas as expressões de raiva são
positivas, ou boas para você", diz especialista em gestão raiva Shannon
Munford. "Você pode expressar sua raiva de uma maneira que leva à doença
cardíaca", observa Munford. "A expressão de raiva em qualquer tipo de
caminho volátil gritando, destrói, é uma
forma de expressão de raiva que não ajuda ninguém."
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